سطح فعالیت فیزیکی
سطح فعالیت بدنی (به انگلیسی: Physical activity level (PAL)) راهی برای بیان فعالیت بدنی روزانه یک فرد به عنوان یک عدد است و برای برآورد کل انرژی مصرفی آنها استفاده میشود.[۱] در ترکیب با نرخ سوختوساز پایه، میتوان از آن برای محاسبه مقدار انرژی غذایی که یک فرد برای حفظ یک سبک زندگی خاص نیاز دارد، استفاده کرد.
عددها در جدول زیر نشاندهنده سطح فعالیت بدنی برای چندین سبک زندگی را نشان میدهد:[۲]
| سبک زندگی | مثال | PAL |
|---|---|---|
| به شدت غیرفعال | بیمار فلج مغزی | <۱٫۴۰ |
| کمتحرک | کارمند اداری کم ورزش میکند یا اصلاً ورزش نمیکند | ۱٫۴۰–۱٫۶۹ |
| نسبتاً فعال است | کارگر ساختمانی یا شخصی که روزانه یک ساعت کار میکند | ۱٫۷۰–۱٫۹۹ |
| به شدت فعال است | کارگر کشاورزی (غیر مکانیزه) یا فردی که روزانه دو ساعت شنا میکند | ۲٫۰۰–۲٫۴۰ |
| فوقالعاده فعال | دوچرخه سوار رقابتی | >۲٫۴۰ |
منابع
- ↑ "Total Energy Expenditure (TEE) and Physical Activity Levels (PAL) in Adults". getfitup.com. Getifitup.com. 1994-11-04. Retrieved 2024-05-23.
- ↑ "Human energy requirements: Energy Requirement of Adults". Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation. Food and Agriculture Organization of the United Nations. 2004.